در این نوشتار می‌خواهیم مواد غذایی قبل تمرین را بخش بندی و بررسی کنیم و ببینیم که نقش هر یک چگونه است. مواد غذایی اصولاً نقش سوخت و انرژی بدن شما را فراهم می‌کنند تا بتوانید کارهای خود را انجام دهید. یکی از کارهای مهمی که برای انجام آن‌ها به انرژی زیادی احتیاج داریم، فعالیت‌های […]

آنچه که سبب میشد خانواده های ما در گذشته کمتر به بیماری های گوارشی مبتلا شوند و مشكلاتی مثل يبوست كمتر آنها را آزار مي داد شيوه درست تغذيه و استفاده بيشتر از الياف گياهی مواد غذایی فیبردار در غذای روزانه اشان بوده است. زندگی ماشينی باعث بر هم خوردن نظم غذايی بشر شده است […]

  سوالی که خیلی از افراد با آن روبه‌رو هستند؛ گرانولا چیست است. ما در این مقاله قصد داریم به صورت کامل به معرفی و بررسی گرانولا بپردازیم. گرانولا به انگلیسی Granola یک خوراک، اسنک یا تنقلات به شمار می‌رود که معمولا در وعده صبحانه یا میان وعده مصرف می‌شود. گرانول یعنی دانه، گرانولا هم معمولا […]