در این نوشتار میخواهیم مواد غذایی قبل تمرین را بخش بندی و بررسی کنیم و ببینیم که نقش هر یک چگونه است. مواد غذایی اصولاً نقش سوخت و انرژی بدن شما را فراهم میکنند تا بتوانید کارهای خود را انجام دهید. یکی از کارهای مهمی که برای انجام آنها به انرژی زیادی احتیاج داریم، فعالیتهای […]