خواص دانه همپ و فواید استفاده آن در رژیم غذایی روزانه

خواص دانه همپ چیست؟ آیا مصرف دانه همپ فایده دارد؟ دانه همپ، یکی از گیاهان معروف با نام علمی Cannabis sativa است که به عنوان یک منبع غذایی بسیار مقوی شناخته می‌شود. این دانه دارای درصد چربی بالاست و غنی از امگا-۳ و امگا-۶ است. نسبت امگا-۶ به امگا-۳ در دانه همپ به صورت معمولی ۲:۱ یا ۳:۱ است،

که این نسبت برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. علاوه بر این، دانه همپ یک منبع عالی پروتئین است و حدود ۲۵٪ از کالری‌های آن را تشکیل می‌دهد. مصرف دانه همپ می‌تواند به بهبود سطح کلسترول خون، سلامت قلب، بهبود وضعیت پوست و کاهش علائم بیماری‌های قاعدگی و سندرم پیش از قاعدگی کمک کند. به علاوه، دانه همپ حاوی مواد مغذی مهمی مانند فسفر است. از آنجا که دانه همپ چندین خواص و فواید برای سلامتی دارد، می‌توان آن را به عنوان یک جزئ مهم در رژیم غذایی خود در نظر گرفت.

دانه همپ چیست؟

 

 

 

 

دانه همپ از لحاظ خواص و فواید در واقع جز ۵ دانه برتر دنیا است و در رتبه اول به عنوان سلطان بی رقیب دانه ها قرار گرفته است.
همپ در واقع دانه نوعی از گیاه با نام کانابیس است که از زمان انسان های اولیه مورد استفاده قرار می گرفته است و ۱۰٫۰۰۰ سال قدمت دارد.
بعضی معتقدند که همپ اولین محصول کاشته شده توسط بشر است.
همپ شباهت بسیار زیادی به ماری جوانا دارد که حتی ممکن است از لحاظ ظاهری قابل تشخیص نباشد. اما گیاه همپ دارای ارتفاع بلندتری بوده و برگ های پهن تری نیز دارد.
به طور کلی خانواده گیاه کانابیس دارای سه گونه اصلی می باشد که شامل:
ماری جوانا
همپ
رودرالیس
تفاوت ماری جوانا با همپ در درصد میزان CBD ( ارزش دارویی فراوان داشته و همانند THC روانگردان نیست) و THC این دو گیاه است که همپ دارای CBD بسیار بالا و THC خیلی خیلی کم ( کمتر از ۰٫۳ درصد) می باشد.

به عبارتی دیگر همپ از خانواده ماری جوانا می باشد و دارای خواص درمانی بسیار زیادی است. دارا بودن CBD از مهم ترین ویژگی های این گیاه است که برای درمان سرطان و بیماری های حاد بسیار موثر است.
گیاه همپ در واقع از گل و برگ و دانه تشکیل شده است و به عبارتی به طور لفظی به آن شاهدانه نیز می گویند هرچند که دارای تفاوت های ساختاری زیادی با شاهدانه است.

خواص دانه همپ

دانه همپ دارای فواید درمانی بسیار زیادی می باشد و می توان از آن به عنوان معجزه ای برای بیماری ها استفاده کرد.
مصرف دو قاشق شاهدانه به اندازه یک عدد تخم مرغ کامل دارای پروتئین است!
این امر موجب شده تا دانه همپ گزینه ای فوق العاده برای گیاه خواران و وگن ها باشد.

دانه همپ در واقع یک سوپر فود به شمار می رود که در سلامت مغز و قلب، کاهش التهاب های پوستی و شادابی بدن و … بسیار مفید و موثر است.
دانه شاهدانه سرشار از اسیدهای چرب ضروری همچون امگا-۳، امگا-۶، اسید آمینه ها و انواع مواد معدنی مورد نیاز بدن شما می باشد.
مصرف این دانه موجب کاهش درد مفاصل و آرتروز، کاهش کلسترول و فشار خون و همچنین لاغری نیز می گردد.

از دیگر فواید دانه همپ به واسطه داشتن CBD اثر ضد درد و همچنین ضد اظراب و افسردگی می باشد. همچنین دانه همپ تاثیر مثبتی در درمان و پیشگیریآلزایمر و پارکینسون نیز دارد.

آیا در گرانولاهای هلتی از دانه همپ استفاده شده است؟

از آنجایی که تمام محصولات گرانولا هلتی رژیمی هستند و ترکیبات مقوی و مغذی در آن ها به کار رفته است؛ از دانه همپ نیز در تولید گرانولاها و موسلی های هلتی استفاده شده است. برای خرید گرانولا کلیک کنید.

مدل گرانولا لوکرب دارای دانه همپ است.

۱. یکی از خواص دانه همپ اثرات فوق العاده سلامتی آن بر روی پوست

دانه همپ یکی از مواد غذایی با تاثیرات فوق العاده بر پوست است. استفاده از این دانه می‌تواند بهبود قابل‌توجهی در سلامتی پوست ایجاد کند. علاوه بر این، دانه همپ می‌تواند به کاهش علائم پیری پوست کمک کند.

یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد دانه همپ، دارا بودن عصاره‌ای است که به ترمیم آسیب‌ها و زخم‌های پوست کمک می‌کند. این عصاره باعث افزایش روند ترمیم پوست می‌شود و بهبود سریع‌تر زخم‌ها را فراهم می‌کند.

علاوه بر این، دانه همپ حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد مغذی است که برای پوست بسیار مفید است. به‌ویژه، این دانه دارای امگا ۳ و امگا ۶ است که برای حفظ سلامتی پوست بسیار اهمیت دارند.

از آنجا که دانه همپ تاثیرات فوق العاده‌ای بر پوست دارد، استفاده از آن در روتین مراقبت از پوست می‌تواند نتایج قابل‌توجهی را به همراه داشته باشد.

دانه همپ باعث بهبود سلامتی پوست، کاهش علائم پیری و ترمیم آسیب‌های پوست می‌شود. همچنین، حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی است که به سلامتی و زیبایی پوست کمک می‌کند.

۲. تغذیه سالم با مصرف دانه همپ

دانه همپ یکی از مواد غذایی است که می‌تواند به تغذیه سالم کمک کند و خطر بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. این دانه دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی و چربی‌های ضد التهاب است که به سلامتی بدن کمک می‌کنند.

دانه همپ حاوی مواد مغذی مانند چربی ها، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز برای بدن است. این مواد مغذی اساسی برای حفظ سلامتی و عمل‌کرد صحیح بدن هستند.

در صورتی که آلرژی به دانه همپ نداشته باشید، مصرف آن بدون خطر است. اما در صورتی که شما یا کسی در خانواده شما آلرژی دارد، باید از مصرف آن خودداری کنید.

یکی از مزایای دانه همپ این است که می‌تواند به راحتی در انواع غذاها و وعده‌های غذایی مختلف استفاده شود. می‌توانید آن را به سالاد، صبحانه، دسر و غیره اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید.

۳. چگونه دانه همپ به بهبود سطح کلسترول خون کمک می‌کند؟

روغن دانه همپ یک منبع طبیعی و مفید است که می‌تواند بهبود سطح کلسترول خون را کمک کند. این روغن حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ است که می‌توانند فشار خون را کاهش دهند و کلسترول بد را کاهش دهند. این اسیدهای چرب قادر به تسهیل عمل‌کرد قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی هستند. همچنین، روغن دانه همپ می‌تواند به رشد مو کمک کند و مشکلات مربوط به پوست مانند خارش، شوره و خشکی را کاهش دهد.

علاوه بر این، مصرف روغن دانه همپ می‌تواند در بهبود سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از مشکلات مربوط به آن کمک کند. همچنین، مصرف این روغن می‌تواند در جلوگیری از مشکلات بارداری و بهبود سلامت مادر و بچه در دوران بارداری و زایمان موثر باشد. همچنین، این روغن می‌تواند در درمان بیماری دیابت و کاهش خطر ابتلا به عوارض آن موثر باشد.

روغن دانه همپ همچنین می‌تواند در بهبود سلامت پوست، کاهش درد، تعادل هورمونی و بهبود عمل‌کرد مغز کمک کند. همچنین، این روغن می‌تواند به عنوان منبع طبیعی تسکین درد و کاهش خطر ابتلا به سرطان موثر باشد.

نتیجه گیری

با توجه به مطالب ارائه‌شده‌در بخش‌های مختلف مقاله، می‌توان نتیجه گرفت که دانه همپ یک ماده غذایی بسیار مفید و موثر برای سلامتی است. این دانه حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی است که به سلامتی و زیبایی پوست کمک می‌کند. همچنین، مصرف دانه همپ می‌تواند به تغذیه سالم کمک کرده و خطر بیماری‌های مزمن را کاهش دهد. ترکیبات آنتی اکسیدانی و چربی‌های ضد التهاب موجود در دانه همپ به سلامتی بدن کمک می‌کنند و مصرف روغن دانه همپ در بهبود سطح کلسترول خون و سلامت دستگاه گوارش موثر است. بنابراین، می‌توان نتیجه گرفت که دانه همپ یک منبع غذایی با خواص بی‌نظیر است که می‌تواند به بهبود سلامتی و کیفیت زندگی کمک کند.

منابع:

Health Benefits of Hemp Seeds

Your cart

How Hemp Seed Oil Improves Your Health