5 ترکیب جذاب که با گرانولا می‌توانید درست کنید

خوراکی رژیمی گرانولا، همیشه مزه خوشمزه ای دارد و انرژی بسیار خوبی به فرد مصرف کننده، منتقل می کند. امروزه بسیاری از افراد وقت کافی برای خوردن صبحانه مفصل و خوشمزه ندارند بنابراین انتخاب گرانولا برای این افراد بسیار مناسب است. صبحانه ای دلچسب و لذیذ را با استفاده از خوراکی رژیمی گرانولا تجربه کنید.

اگر تا به امروز گمان می کردید که خوراکی رژیمی، بدمزه است باید بدانید که این تفکر اشتباه است و اصلاً چنین چیزی صحیح نیست. گرانولا بهترین خوراکی رژیمی شناخته شده است. این ماده غذایی سرشار از انرژی و مواد مفید برای بدن است. علاوه بر این ترکیبات خوشمزه ای که با گرانولا می توان تهیه کرد، بسیار متنوع است. بنابراین هر کسی می تواند با توجه به سلیقه خود، خوشمزه ترین ماده غذایی را در خانه تهیه کند.

ترکیبات مورد استفاده در خوراکی رژیمی، سرشار از مواد مغذی بسیار زیاد است. گرانولا خود به عنوان وعده غذایی کامل محسوب می شود و نیاز بدن را به ترکیبات مختلف غذایی تامین می کند. اگر این ماده غذایی به صورت نرمال مصرف شود آنگاه مزایای زیادی را برای سلامتی افراد به همراه خواهد داشت.

افرادی که از این ترکیبات مختلف گرانولا به عنوان خوراکی رژیمی استفاده می کنند در برابر ابتلا به سرطان مقاوم خواهند بود. علاوه بر این، ترکیبات این ماده باعث تنظیم فشار و بهبود گردش خون بدن خواهد شد. تغذیه سالم باعث افزایش شادابی پوست صورت  می شود و سیستم ایمنی بدن را تقویت خواهد کرد.

آنچه در مورد خوراکی رژیمی خواهید خواند:

• گرانولا چیست؟
• ترکیب ماست و گرانولا
• ترکیب غلات و گرانولا
• ترکیب مواد پخته شده با گرانولا
• گرانولا میوه ای
• ترکیب بستنی و گرانولا

 

گرانولا چیست؟

خوراکی رژیمی گرانولا، انتخابی ایده آل برای صبحانه و یا حتی میان وعده است. گرانولا ترکیب غذایی بسیار لذیذ و جذابی است که با ذائقه اکثر افراد سازگار است. امروزه می توانید به کمک گرانولا،  صبحانه بسیار دلچسبی برای عزیزانتان آماده کنید. راهکارهای بسیار ساده ای برای آماده سازی ترکیب های خوشمزه غذایی با گرانولا وجود دارد که می توانید به آسانی با کمترین هزینه، آن ها را آماده کنید. این ماده غذایی بسیار سالم و مفید است. بنابراین می توانید با خیالی راحت از آن استفاده کنید و از طعم لذیذ آن لذت ببرید. یکی از نکات جالب در مورد گرانولا، تنوع بالای آن است، به همین خاطر می توانید با تهیه انواع مدل های گرانولا، طعم ترکیب های مختلف آن را تجربه کنید.

برای اطلاعات بیشتر درباره گرانولا، مقاله گرانولا چیست را مطالعه کنید.

یکی از دلایل محبوبیت بالای این خوراکی رژیمی، پایین بودن کالری آن است به گونه ای که با خوردن آن دچار اضافه وزن نخواهید شد. این خوراکی رژیمی با وجود پایین بودن مقدار کالری، طعم خوشمزه ای نیز دارد و بسیار لذیذ است. بنابراین افرادی که به فکر کاهش وزن هستند، می توانند ترکیب های خوشمزه گرانولا را در برنامه های غذایی خود قرار دهند.

ترکیب ماست و گرانولا

ترکیب گرانولا با ماست، وعده غذایی کاملی برای صبحانه است. علاوه بر این شما می توانید به صورت میان وعده هم از این ترکیب استفاده کنید. شما می توانید از میوه های تازه مخصوص فصل برای تزئین و بهبود طعم این ترکیب، استفاده کنید. لازم به ذکر است که آماده سازی این ترکیب بسیار ساده و کم هزینه است. بنابراین هرکسی می تواند از طعم دلچسب ماست و گرانولا، لذت ببرد.

توجه داشته باشید که برای آماده سازی خوراکی رژیمی باید خلاق باشید و خودتان را به ترکیباتی که در دستور تهیه مواد نوشته شده است،  محدود نکنید. می توانید از انواع آجیل، غلات و حتی ترکیبات ساده شکلات که در خانه دارید، استفاده کنید و طعم ترکیب گرانولا را خوشمزه تر کنید. اگر طرفدار طعم شیرین هستید، می توانید اندکی عسل تازه و درجه یک را نیز به این ترکیب اضافه کنید. ترکیباتی مثل دارچین نیز باعث خوش عطر تر شدن ترکیب غذایی شما خواهد شد و فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد. افرادی که می خواهند تناسب اندام خود را حفظ کنند و زندگی سالمی داشته باشند، باید به برنامه غذایی خود اهمیت دهند و از ترکیباتی مثل خوراکی رژیم گرانولا استقبال کنند.

ترکیب گرانولا و ماست، ساده ترین راهکار برای آماده سازی خوراکی رژیمی است. شما می توانید مقداری از این ترکیب را همواره با مخلفات آماده کنید و درون کیسه تمیز و سالم نگه دارید. همچنین می توانید برای وعده های صبحانه هفتگی خود از آن استفاده کنید. با این کار دیگر نیازی به صرف وقت برای تهیه روزانه این ترکیب نیست.

گاه برخی از افراد ترجیح می دهند به جای عسل از ترکیبات زغال اخته برای بهبود طعم ترکیب مورد نظر استفاده کنند. خوشبختانه در تهیه این خوراکی رژیمی، هیچ محدودیتی وجود ندارد و شما می توانید با توجه به سلیقه و ذوق خود از ترکیبات مختلفی استفاده کنید.

ترکیب غلات و گرانولا

طعم خاص گرانولا با شیر، طرفداران بسیار زیادی دارد. بنابراین به شما توصیه می کنم که از خوردن گرانولا با غلات غافل نشوید. این خوراکی رژیمی، بدون شک مهمان همیشگی سفره صبحانه شما خواهد شد. افرادی که در طول روز همیشه احساس خستگی و ضعف می کنند بهتر است، صبح خود را با خوردن این خوراکی رژیمی آغاز کنند.

لازم به ذکر است که درصد کالری این خوراکی رژیمی چندان بالا نیست. بنابراین با خیالی راحت می توانید از طعم آن لذت ببرید. ترکیب شیر بادام به همراه گرانولا، بسیار مناسب و مفید است. مقداری بادام افرا در کنار شیر همراه با گرانولا، ترکیبی بی نظیر و خوش طعمی است که همواره باب میل اکثر جوانان و نوجوانان است. نوجوانان و جوانان در سنین حساسی هستند که تغذیه برای رشد و سلامتی آن ها اهمیت بسیار بالایی دارد. ترکیب غلات و گرانولا مواد غذایی بسیار ضروری بدن آن ها را تامین خواهد کرد و افراد با خوردن این ترکیبات، انرژی مورد نیاز برای رسیدگی به تکالیف و درس های خود را به دست خواهند آورد.

هرکدام از ترکیب های خوراکی رژیمی گرانولا، طعم خاص خود را دارد. بنابراین نمی توان گفت که کدام ترکیب این ماده غذایی خوشمزه تر است. بهتر است هر چند وقت یکبار ترکیبات مختلف گرانولا را تهیه کنید تا از فواید و طعم تمامی مدل های این ماده غذایی لذت ببرید.

ترکیب مواد پخته شده با گرانولا

علاوه بر ترکیباتی مثل میوه و یا غلات می توانید از مواد پخته شده نیز برای تهیه خوراکی رژیمی استفاده کنید. کلوچه یکی از مواد آماده پخته شده است که باعث شیرین شدن گرانولا و بهبود طعم آن می شود. کلوچه های مخصوص کم کالری را می توانید خودتان در خانه آماده کنید و با گرانولا میل کنید.

ترکیب کلوچه و گرانولا شاید کمی وقت گیر باشد ولی بدون شک تجربه طعم لذیذ این خوراکی رژیمی بسیار جذاب خواهد بود. پس حتما این ترکیب را نیز تجربه کنید. طعم لذیذ این ترکیب ثابت شده است و اکثر افراد طرفدار این مدل ترکیب گرانولا هستند، بخصوص افرادی که از خوردن غذاهای شیرین لذت می برند.

برخی از افراد از کلوچه خوششان می آید و تمایل دارند تا کلوچه را به شکل سالمتری استفاده کنند. مسلماً پخت ترکیب گرانولا با کلوچه، بهترین انتخاب برای این افراد است. گاه برخی از افراد برای شیرین تر کردن ترکیب از شکر قهوه ای استفاده می کنند که رژیمی است و ضرری به سلامتی بدن نمی رساند.

گرانولا میوه ای

گاه برخی از افراد نمی دانند که کدام خوراکی رژیمی برای آن ها مناسب تر است، در چنین مواقعی می توانید از میوه هایی که در یخچال دارید استفاده کنید. نیازی نیست که حتماً از دستورات پخت ترکیب های گرانولا استفاده کنید، بلکه خودتان هم می توانید ایده جدیدی را عملی کنید.

اگر علاقمند به خرید گرانولا هستید؛ می‌توانید انواع گرانولاهای میوه‌ای هلتی را تهیه نمایید.

لازم به ذکر است که موادی مثل گردو، پسته، انواع بادام، نارگیل و … هرکدام می توانند به نحوی در خوشمزه تر کردن مزه خوراکی رژیمی تاثیرگذار باشند، پس از مصرف این مواد غافل نشوید. برخی از افراد از گرانولا را به همراه گیلاس و یا نارگیل میل می کنند، همانطور که می دانید گیلاس طعم نسبتاً ترشی دارد ولی نارگیل شیرین است بنابراین ترکیب این دو ماده طعم بسیار جدید و خاصی دارد. لازم به ذکر است که افزودن هل باعث افزایش کیفیت این ماده غذایی می شود.

موز یکی از بهترین و مهمترین میوه هایی که است که می توانید در خوراکی رژیمی خود استفاده کنید. ترکیب موز همراه با شکلات، بی نظیر است و اکثر افراد بدون شک از خوردن آن لذت خواهند برد. موز را به قطعات کوچکی تقسیم کنید و از سس مخصوص شکلات برای شیرین کردن ترکیب گرانولا استفاده کنید. لازم به ذکر است که می توانید از شیر نیز در کنار موز و شکلات استفاده کنید.

ترکیب بستنی و گرانولا

کودکان و نوجوانان علاقه شدیدی به بستنی دارند ولی خوردن مقدار زیاد بستنی بخصوص در فصل تابستان باعث اضافه وزن شدید می شود. برهمین اساس می توان گرانولا را با مقداری بستنی ترکیب کرد و ماده غذایی درجه یک و خوشمزه ای را به وجود آورد. انواع بستنی های شکلاتی و میوه ای در کنار گرانولا، طعم بسیار خوبی را ایجاد می کند. این ماده غذایی یک دسر عالی برای اعضای خانواده خواهد بود. شما می توانید پس از تهیه این ماده آن را در فریزر نگهداری کنید تا سفت شود و به خوبی شکل بگیرد. علاوه بر این می توانید یک سری میوه های خوشمزه و تازه را نیز در ابعاد کوچک برش دهید و با آن ظرف غذا را تزئین کنید.