مجله
۵ صبحانه عالی با جو دوسر پرک و گرانولا
جو دوسر پرک، یک ماده غذایی مقوی و پرخاصیت است که به دلیل پخت سریع و تنوع در طعم، به انتخابی محبوب برای صبحانه تبدیل شده است. علاوه بر اینکه سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است، جو دوسر می‌تواند به شما در احساس سیری طولانی‌مدت و حفظ سطح انرژی در طول صبح کمک کند.
۱. اوتمیل کلاسیک
این صبحانه ساده و مغذی، با ترکیب جو دوسر پرک، شیر یا آب و کمی طعم دهنده مانند عسل، دارچین یا میوه تازه تهیه می‌شود.
- اوتمیل شبانه
- اوتمیل پخته شده
- گرانولا
- بارهای انرژی جو دوسر
گرانولا
گرانولا صبحانه شیشه‌ای هلتی
۲۹۵.۰۰۰ تومان
گرانولا صبحانه کیلویی هلتی
۷۷۵.۰۰۰ تومان
گرانولا نوتلا شیشه‌ای هلتی
۲۴۵.۰۰۰ تومان
گرانولا لوکرب شیشه‌ای هلتی
۲۹۵.۰۰۰ تومان
گرانولا انرژی شیشه‌ای هلتی
۲۸۵.۰۰۰ تومان
گرانولا نوتلا کیلویی هلتی
۶۴۵.۰۰۰ تومان
گرانولا لوکرب کیلویی هلتی
۷۷۵.۰۰۰ تومان
گرانولا انرژی کیلویی هلتی
۷۴۵.۰۰۰ تومان
ارزش غذایی گرانولا در هر ۱۰۰ گرم (متوسط):
ماده مغذی | مقدار |
کالری | ۴۱۱ |
چربی | ۱۴ گرم |
چربی اشباع شده | ۲ گرم |
چربی غیر اشباع چندگانه | ۵ گرم |
چربی تک غیر اشباع | ۶ گرم |
کربوهیدرات | ۶۲ گرم |
قند | ۱۸ گرم |
فیبر | ۹ گرم |
پروتئین | ۱۰ گرم |
آهن | ۳ میلی گرم |
منیزیم | ۸۰ میلی گرم |
ویتامین B1 | ۰.۱ میلی گرم |
ویتامین B6 | ۰.۴ میلی گرم |
نوشته های مشابه
آیا گرانولا باعث کاهش پرخوری می‌شود؟!
در سال های اخیر نام گرانولا GRANOLA را به عنوان یک میان وعده بسیار مغذی و سالم، زیاد می شنویم. این خوراکی در بین افرادی که به سبک زندگی سالم و در کل سالم خوری...
همه چیز راجع به خواص گردو
گردو، نه تنها به عنوان یک خوراکی خوشمزه و محبوب، بلکه به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی و خواص فراوان معروف است. این میوه کوچک با طعم خاص و لذت‌بخشش، به عنوان یک...
اوتمیل چیست؟ انواع مختلف اوتمیل و ۷ فایده آن
وقتی صحبت از صبحانه می‌شود، اولین چیزهایی که به ذهنمان خطور می‌کند، پنیر و چای است. صبحانه‌ای کاملا ایرانی که گاهی ضرر و کالری آن بیشتر از حد تصور است. حال آنکه صبحانه‌های مفید‌تر و...
مقایسه ارزش غذایی جو دوسر پرک، گرانولا و موسلی
جو دوسر پرک، گرانولا و موسلی، هر سه غلات صبحانه محبوب هستند که از نظر ارزش غذایی شباهت‌ها و تفاوت‌هایی با یکدیگر دارند. در این مقاله به بررسی جزئیات مواد مغذی موجود در هر کدام...