غلات صبحانه

جو دوسر پرک واقعی (پایه گرانولا هلتی)

جوی دوسر پرک واقعی ستون اصلی گرانولا هلتی است. این ماده به دلیل هضم آسان و شاخص گلایسمی پایین، گزینه‌ای عالی برای همه افراد محسوب می‌شود.

ویژگی‌های تغذیه‌ای

• فیبر محلول و نامحلول بالا: باعث تنظیم حرکات روده و سلامت گوارش.

• پروتئین و آمینواسیدهای ضروری: تامین انرژی و ساخت عضله.

• مواد معدنی و ویتامین‌ها: منیزیم، روی، ویتامین‌های گروه B.

مزیت‌های گوارشی

• هضم راحت‌تر نسبت به جوی استیل‌کات

• کاهش تحریک روده و ایجاد سیری طولانی‌تر

اثر بر سلامت

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف جوی دوسر پرک واقعی باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ می‌شود و سطح انرژی پایدار در طول روز ایجاد می‌کند.

جوی استیل‌کات

جوی استیل‌کات کم‌ترین فرآوری را دارد و به شکل دانه‌های کوچک بریده شده عرضه می‌شود. این نوع جو شاخص گلایسمی بسیار پایینی دارد و برای دیابتی‌ها و افراد حساس به قند توصیه می‌شود.

مزایا

• هضم آهسته و کنترل گلوکز خون

• حفظ بافت دانه‌ای و فیبر طبیعی

• حفظ مواد مغذی در فرآوری کم

جوی فوری (Instant Oats)

جوی فوری فرآوری بیشتری دارد و هضم آن سریع است، شاخص گلایسمی بالاتری دارد. به همین دلیل برای افراد دیابتی مناسب نیست، اما برای کسانی که زمان کمی برای صبحانه دارند، گزینه راحتی است.

گرانولا هلتی

ترکیبات اصلی

• جوی دوسر پرک واقعی

• شیره مالت طبیعی

• آجیل‌ها و دانه‌ها

• چربی‌های سالم گیاهی

ارزش تغذیه‌ای

• فیبر بالا: بهبود عملکرد روده و کنترل اشتها

• پروتئین گیاهی مناسب: کمک به عضله‌سازی و احساس سیری

• مواد معدنی و ویتامین‌های طبیعی

اثرات سلامت

• شاخص گلایسمی متوسط، کنترل شده توسط شیره مالت

• کاهش خطر افزایش قند خون نسبت به محصولات شیرین صنعتی

• هضم راحت و جذب تدریجی انرژی

نکته علمی

مطالعات نشان می‌دهند که مصرف گرانولا با ترکیب جوی دوسر پرک واقعی و شیرین‌کننده طبیعی باعث افزایش احساس سیری، کاهش ولع به شکر و بهبود سلامت قلب می‌شود.